断食の種類　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内海　聡

▼プチ断食（半日断食）：朝食を抜く。

　　ただそれだけ。もっとも簡単です。そして、効果は高い。これは、一生続けられる少食健康法です。

 

▼一日一食：最近、一日一食主義の人が増えています。

　　なんと、ビートたけしさんも一日一食だそうです。

 

▼三日断食：これなら、自宅でもできます。

 

▼七日断食：自宅でも可能ですが、意志が弱いと復食のとき食べ過ぎるなど〝事故〟が起きる場合もあります。

　　専門家の指導の下でやることがのぞましい。

 

▼水断食（本断食）：もっとも古典的な方法。

　　水分と塩分の補給のみで行なうものです。７日でも管理者の下で行なうほうが安心。

 

▼野菜ジュース断食：野菜や果物ジュースなどを摂りながら行ないます。

　　それだけ身体も楽です。

 

▼酵素断食：生体に必要な酵素のみ補給しつつ行ないます。

　　これは、水断食より、もっとも効果的と指示する医師も多い。

　

断食（ファスティング）で、重要なのは、実は「断食」期間中ではなく「復食」期間なのです。

事故は「復食」期間中に起こりがちです。

復食は、断食期間の２倍以上が必要です。

断食で消化器系が休んでいます。

そこに、ドカドカと大食いすることは、極めて危険です。

生命を落とすこともあります。

　

断食で治る病気として、

乾癬症、腎不全、糖尿病、風邪、下痢・腹痛、骨折、頭痛、歯槽膿漏、痔、水虫、アレルギー、アトピー、花粉症、気管支ぜんそく、高脂血症、高血圧、

脳卒中・心臓病、甲状腺疾患、肝臓病、リウマチ、潰瘍性大腸炎、糖尿病、認知症、難病、慢性疲労性症候群、心身症、腰痛・肩こり、膝の痛み、

冷え性、その他さまざまだそうです。

 

過信は禁物ですが動物も病気になったら絶食で治します。

病気持ちの人は断食に興味を持ってみればいいでしょう。