▼プチ断食(半日断食):朝食を抜く。
ただそれだけ。もっとも簡単です。そして、効果は高い。これは、一生続けられる少食健康法です。
▼一日一食:最近、一日一食主義の人が増えています。
なんと、ビートたけしさんも一日一食だそうです。
▼三日断食:これなら、自宅でもできます。
▼七日断食:自宅でも可能ですが、意志が弱いと復食のとき食べ過ぎるなど〝事故〟が起きる場合もあります。
専門家の指導の下でやることがのぞましい。
▼水断食(本断食):もっとも古典的な方法。
水分と塩分の補給のみで行なうものです。7日でも管理者の下で行なうほうが安心。
▼野菜ジュース断食:野菜や果物ジュースなどを摂りながら行ないます。
それだけ身体も楽です。
▼酵素断食:生体に必要な酵素のみ補給しつつ行ないます。
これは、水断食より、もっとも効果的と指示する医師も多い。
断食(ファスティング)で、重要なのは、実は「断食」期間中ではなく「復食」期間なのです。
事故は「復食」期間中に起こりがちです。
復食は、断食期間の2倍以上が必要です。
断食で消化器系が休んでいます。
そこに、ドカドカと大食いすることは、極めて危険です。
生命を落とすこともあります。
断食で治る病気として、
乾癬症、腎不全、糖尿病、風邪、下痢・腹痛、骨折、頭痛、歯槽膿漏、痔、水虫、アレルギー、アトピー、花粉症、気管支ぜんそく、高脂血症、高血圧、
脳卒中・心臓病、甲状腺疾患、肝臓病、リウマチ、潰瘍性大腸炎、糖尿病、認知症、難病、慢性疲労性症候群、心身症、腰痛・肩こり、膝の痛み、
冷え性、その他さまざまだそうです。
過信は禁物ですが動物も病気になったら絶食で治します。
病気持ちの人は断食に興味を持ってみればいいでしょう。