しない生活

◇つながりすぎない

 

　・入ってくる情報が増えれば増えるほど、こころは乱れる

　・相手を屈服させて、自分の価値を実感するという愚かしさ

　・「あなたのため」と言うときの本心は、自分のため 

　・いい人をやめ、嫌なことは素直に断る

　・どちらが得かを迷うのは、こころにとっての損

　・他人のこころのぶれに対して、寛容になる 

　・わたしを解ってと欲するほど、わかってもらえなくなる

　・ネットに満ちるつながりたいは、わかって欲しい煩悩

　・前も言ったけどの裏メッセージは、私を尊重して

　・正義の怒り、その正体は相手への復讐心

　・正義感をふりかざしても、醜悪な小悪人になるだけ

　・間違いは悪いことという罠から抜け出す

　・クサクサした気分のときこそ、優しくふるまう

　・自分の優先順位が低いことに、腹を立てるのは恥ずかしい

　・自分が隠している情けない感情を、認めてやると楽になる

　・やさしくされた相手に、攻撃心を持ち続けることはできない

　・相手に不快な声と表情で注意すると、自分も不快になる

　・わざと敵をつくる脳の過剰防衛反応に振り回されない

　・認めて欲しい気持ちが強すぎるから、スムーズに話せない

　・自分のこころの声を、自分で聞き取ってやれば、こころは静まる 

 

 

◇イライラしない

 

　・自分は何に怒りっぽいのかをチェックしてみる

　・悪意のない愚かさに怒っても 、疲れるだけ

　・厄介な暗号、しなくていいは、して欲しい

　・もういいよのひと言にひそむ、相手を困らせたい幼児性

　・他人へのイライラは、その人と自分の煩悩の連鎖

　・煩悩の連鎖が自覚できれば、こころは落ち着く

　・あなたが優しくしてくれないなら私も、の争いは不毛

　・ひとから良い扱いを受けたときこそ、諸行無常を念じておく

　・なぜ大人になっても、親の言葉にはこころをかき乱されるのか 

　・家族を思い通りにしたいという支配欲が、不幸のもと

　・でも、しかしをこらえて、権力闘争を回避する

　・ありえないという否定語は、傲慢で不寛容

　・どんな犯罪も、災害も、裏切りも、ありえるもの 

　・謝るときは、よけいな言い訳を付け加えない

　・自分を正しく理解して欲しい、という欲望を手放す

　・自分を理解させたい病同士の寂しいすれ違い 

　・正義を声高に叫ぶ人は、なぜうさんくさいのか

　・まず、相手の 甘えを受け止めれば、対話の質は向上する

　・自分の考えを返す前に、そうですねぇと、ひと呼吸おく

　・毎日たまる聞いてもらえない寂しさが、怒りに転ずる 

　・興味あるフリ、聞いているフリは、すぐばれる

 

 

◇言い訳しない

 

　・妬みはごく自然な感情、恥ずべきことではない

　・勝手にライバルを仕立てて、妬んでしまうこころに要注意

　・誉められても歓ばず、貶されても嘆かないように

　・こころを保つ前に、まずは身体を保つべし

　・身体を保つ基本は、食事を腹七分目にとどめること

　・快楽を抑え、静かな満足感をもたらす精進料理

　・ひととつながり過ぎると、快感過多で不幸になる 

　・ひとから失望されてもかまわないという、勇気を持つ

　・ネットを断ってひとりに立ち返ることこそ、最高の安息

　・ネットの情報は、集めても集めても、満たされることがない

　・自分は正義だと思い込むから、攻撃的になる

　・結局、みんな自己中と認めれば、冷静になれる

　・ボランティアも、自然保護運動も 、究極的には自分のため

　・脳は、善悪を自分に都合の良いように決めている

　・隠れた自己愛を自覚すれば、自然体でふるまえる

　・ひとから失望されてもかまわない、という勇気をもつ

　・こころのこまやかな変化を見つめれば、イライラから抜け出せる 

　

 

◇せかさない

 

　・座禅瞑想で、鈍感になった脳をリセットする

　・ものごとに集中するには、頑張りすぎず、だらけすぎず

　・悪い結果がでているこだわりほど、手放すのが難しい

　・どうでもいいことで、不毛の言い争いの愚を避ける

　・人前で、相手の欠点を言い立てるのは、卑怯

　・いざとなれば、いまの立場も捨てられると思えば、頑張れる

　・こういう自分でありたいと渇望するから、苦しくなる

　・過去の自分を過剰に否定せず、淡々と冷静に反省する

　・失敗しても無心なら爽やか、言い訳をすると見苦しい 

　・早く自分を変えたいと、こころをせかすのは逆効果

　・手仕事をせず、頭ばかり使っていると、思考が鈍る

　・ひとを自分の思い通りに変えることはできないと、あきらめる

　・他人は、他人の内部の法則に従ってしか、動かない

　・ひとは生きている限り満足しない、という苦を味わう

 

 

◇比べない

 

　・健康に執着し、自分が老いて死ぬことを忘れている愚かさ

　・どんな環境でも、いまここを、こころが静かになる場所にする

　・親切の名を借りた自己満足は、すぐわかる

　・困っているひとを助けたいという動機にひそむ名誉心の煩悩

　・自分が守る戒めを、他人に押し付けないよう気をつける

　・信条を貫くか、諦めるかのタイミングを見極める

　・やる気を保つには、自分の意思でやるという形式が重要

　・絶対に正しいと頼りきれる聖典など存在しない

　・こころの平穏を保つには、好きすぎるものを遠ざける

　・つい人の目をきにしてしまう虚栄心に流されない

　・誤解されるのを怖れない、 違うといえばいいだけのこと

　・無理に周りに合わせるような、偽りの優しさはすてる

　・成長のためには、己の未完成を自覚する謙虚さが必要

　・ひとに誉められたいと願う気持ちは、自慢と同じでいやらしい

　・不便なことを受け入れるほうが、リラックスできる 

　・弱い自分、できない自分を認めるほうが、うまくいく

　・他人と比べない、過去の自分とも比べない

　・他人からの厳しい指摘に感謝できることこそ、真の反省

　・ひとに範を示す立場のものこそ、弱い自分を認めることが大事