人生のすべてを変える最強の習慣

良い習慣を持っている人は、特に意識しなくても成長します。本人は普通に生活しているだけのつもりなのに、いつの間にか夢を叶えていたりするんです。


★毎日少しでも本を読みましょう  【知力を上げる習慣】

 

人間の最大の武器は頭脳です。本を読めばたくさんの経験をその場で吸収し、いろんな考え方に触れ、自分の周りの狭苦しい常識から解放されます。また、自分で考える力や、物事を解決していく力も身に付くんです。



★毎日短時間でも運動しましょう  【体力を上げる習慣】

 

ダイエットのときだけ運動するのではなく、10分くらいでもいいので毎日運動しましょう。ジョギングは脳内麻薬物質を分泌させ、幸せな気分も作ってくれます。血行がいいと良いアイディアが生まれ、前向きにもなれます。



★みんなに挨拶しましょう  【人格を磨く習慣】

 

疲れていて面倒なときも、なるべく挨拶をしましょう。人の心は人によって磨かれます。たくさんの人と知り合うことで、自己中心的な考え方も捨て去ることができます。



★いつも笑顔でいましょう  【精神を整える習慣】

 

何事もまずは形から。笑顔を作るとハッピーな気分になることが研究から分かっています。



★「ありがとう」を口癖にしましょう  【考え方をポジティブにする習慣】

 

感謝する心、満足する心は、幸福の基本です。人になにかをしてもらったときは、「すみません」ではなく「ありがとう」と言いましょう。家族にも、店員さんにも、「ありがとう」を言うとみんなが幸せになれます。幸せを振りまいてくれるあなたは、たくさんの人から好かれるようになるでしょう。



★テレビから離れましょう  【習慣をこなすための習慣】

 

ぼーっとテレビを観ていたら寝る時間になった、なんてことありませんか? テレビは時間泥棒。生産的なことをするための大切な時間を奪っていく、こわーい機械です。どうしても観たい番組がないのなら、電源はオフに!



★理想を持ちましょう  【成長していくための習慣】

 

なりたい自分や夢をしっかりと考え、人に言ったり日記に付けたりしましょう。ただぼんやりと毎日を過ごしていたら、あっという間にお迎えが来てしまいますよ!



★たっぷり眠りましょう  【生き生きと毎日を過ごすための習慣】

 

睡眠はエネルギーの元。イライラしたり、ネガティブな考え方をしたりしているときは、睡眠不足なことが多いものです。たくさん眠って体を百パーセント元気な状態に保ち、最高の毎日を楽しみましょう。








          たきがみ博士の想い

 

誰でも、自分の中に伝統がある。自分が経験したすべての過去の累積、それが”いま”のわたし。

過去とは思いだすこと、現在(いま)は過去の必然、そして、未来は想い、選択すること。

いまは、変えられない。

しかし、人には明日があり、未来がある。明日は、こうありたいと想いを持つことができる。

 

すてきな明日に向かって、”これからへの想い”を具体化するJourney、しっかり楽しみたいと思います。

そして、”いま、ここ”を丁寧に活きる。

みずからの人生の軌跡を、すてきな笑顔でみつめるために。

 

旬(ときめき)亭 亭主 たきがみ博士
  たきがみ博士


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☆他人に期待すれば不満になり、

  自分を信頼すれば自信になる 

☆人間関係とは、他人を通して自分自身

  との付き合い方を学ぶ機会なり 

☆自分の短所を受け入れるとき、

  自分らしさという魅力が生まれる 

☆最も空しい人生とは、

  すべてが思い通りになる人生である 

☆幸せは得るものではなく、気付くもの


☆樹木は、上に伸びる前に下に伸びる 

☆他人との対立は、

  自分の心の中の対立に過ぎない 

☆幸せだから感謝するのではなく、

  感謝するから幸せを感じる 

☆孤独を知らなければ、

  本当の繋がりが分からない 

☆内側から生まれてくる至福は、

  失うことがない


天城流湯治法の天健躰操 【始動法】

寝る前、起きた時 3ポーズで5分間

肩こり、腰痛・しびれから解放