静脈瘤                          みんな健康


静脈瘤は、血液循環の悪さを示す症状ですが、見た目にも大きく関わり、とても目立つようになると患者にとっては精神的にも苦痛です。この記事では、予防だけでなく新しく出来てきた静脈瘤を改善するナチュラルな家庭療法を紹介します。

 

腸を整える

腸は、体の血液循環に直接作用するもう一つの臓器です。私たちの体の中心である腹部に位置しているため、腸が上手く働かないと、体全体の血液循環を妨げてしまいます。

 

そのため、自然な方法で腸を整えることが重要です。特に便秘、下痢症、過敏性腸といった問題は良く見られる症状です。

 

肝臓は血液循環を調節し、血をきれいにしてくれるからです。そのため、静脈瘤の理想的な対処法は健康的な食事から始めるべきだ、ということを念頭に置くことが大切です。

 

・果物と野菜:特にレモン、ザボン、アーティチョーク、チコリー

 

・豆類:クミン、昆布もしくはフェンネルと一緒に調理したもの。

 

・全粒の穀物:特に米、雑穀、キノア、ソバ

 

・卵:できれば有機飼育のもの。

 

・魚

 

・白身肉(鶏、白身魚、豚肉など)

 

・ナッツ類やドライフルーツ:そのまま、または炒ったもの。ただし油や塩を使っていないもの。

 

・種子類:そのままか発芽させたもの

 

・低温圧搾の油:ごま、オリーブ、ひまわり、アマ(アマニ油)、小麦胚芽油など

 

・オーツ麦、米、アーモンドなどを使った植物性飲料(ミルク)

 

・アヒ(唐辛子の一種)やターメリック(ウコン)のようなスパイス

 

逆に、以下にあげるものは避ける、もしくは消費を制限しましょう。

 

・赤身肉やコールドミート

 

・牛乳や乳製品

 

・揚げ物や加工食品

 

・アルコール

 

循環を良くするお茶

私たちの体は、外側からも内側からも手入れしなければなりません。内側からの療法として、血液循環を改善してくれる煎じ茶を毎日飲むと効果的です。例えば、次のような薬草を取り入れることができます:

 

・肝臓の働きを良くする薬草:ボルド、たんぽぽ、アザミ(ただし、肝臓に問題がある人は注意)

 

・末梢への血流を良くするローズマリーやツボクサ(高血圧の場合はローズマリーは使用しない事)

 

・微小循環を改善する薬草:イチョウ

 

・腸の働きを整えるリンシード(亜麻の種)

 

これらの煎じ茶には、レモン半分の絞り汁とはちみつを少し加えても良いでしょう。

 

冷水

冷水は、正しい使い方さえ学んでしまえば、血液循環に最も即効性のある療法です。

 

寒くない時に足に冷たい水をかけます。シャワー、バスタブ、プール、海、ホースを使ってなどの方法があります。

 

水の中で足を動かしながら、数分間水で足を冷やします。その後足を乾かすことで、冷たい水からの温度差から体が発熱して足がぽかぽかしてきます。なかなか足に熱が生じない場合は、足を動かしたりマッサージをしましょう。

 

保湿クリームとマッサージ

脚の血流をさらに高めるために、少なくとも一日に一回は脚をマッサージします。その際、健康に影響する化学物質が含まれていない自然なものを使うことが理想的です。

 

市販のジェルや保湿クリームを使うこともできますが、アーモンドオイルをベースに以下のエッセンシャルオイルの中から選んだものを混ぜて、オリジナルのマッサージオイルを作ることができます:

 

・ローズマリー

 

・ハマメリス(アメリカマンサク)

 

・ツボクサ

 

・グレープシードオイル

 

・マロニエ(セイヨウトチノキ)

 

上に向かって、つまり心臓の方向に向かって、円を描きながら脚をマッサージします。最後に握りこぶしで上に向かってマッサージしていきます。

 

脚を高く上げるポーズ

毎晩寝る前に、床、もしくはベッドやソファーに寝そべり、脚を高く上げるポーズをとります。おしりを壁につけて、脚が壁に沿って体と垂直になるようにします。

 

足がしびれない程度に、15分から30分この姿勢をキープします。

 

ヨガやその他の運動にも似たようなポーズが見られ、簡単ですが効果的で、毎日行うことでリラックス効果が得られます。

 








          たきがみ博士の想い

 

誰でも、自分の中に伝統がある。自分が経験したすべての過去の累積、それが”いま”のわたし。

過去とは思いだすこと、現在(いま)は過去の必然、そして、未来は想い、選択すること。

いまは、変えられない。

しかし、人には明日があり、未来がある。明日は、こうありたいと想いを持つことができる。

 

すてきな明日に向かって、”これからへの想い”を具体化するJourney、しっかり楽しみたいと思います。

そして、”いま、ここ”を丁寧に活きる。

みずからの人生の軌跡を、すてきな笑顔でみつめるために。

 

旬(ときめき)亭 亭主 たきがみ博士
  たきがみ博士


旬(ときめき)亭へのアクセス


 

 

 044-955-3061

 tokimeki@terra.dti.ne.jp

 

 旬(ときめき)亭 亭主  たきがみ博士



 

神奈川県川崎市麻生区

百合丘1-5-19 

   YDM百合ヶ丘ビル 5階

 



☆他人に期待すれば不満になり、

  自分を信頼すれば自信になる 

☆人間関係とは、他人を通して自分自身

  との付き合い方を学ぶ機会なり 

☆自分の短所を受け入れるとき、

  自分らしさという魅力が生まれる 

☆最も空しい人生とは、

  すべてが思い通りになる人生である 

☆幸せは得るものではなく、気付くもの


☆樹木は、上に伸びる前に下に伸びる 

☆他人との対立は、

  自分の心の中の対立に過ぎない 

☆幸せだから感謝するのではなく、

  感謝するから幸せを感じる 

☆孤独を知らなければ、

  本当の繋がりが分からない 

☆内側から生まれてくる至福は、

  失うことがない


天城流湯治法の天健躰操 【始動法】

寝る前、起きた時 3ポーズで5分間

肩こり、腰痛・しびれから解放