間歇的ファスティング                      池澤 孝夫


『間歇的ファスティング』の位置づけ

 

「体重を減らしたため」の「ファスティング」は行ってはいけません。

 

「高インスリン状態」の「原因」を突き止め「最善の食事法」で「低インスリンダイエット」を行うことが、まず先に行うべきことです。

 

「カロリー制限」になって「基礎代謝」が下がってしまうような「食事法」になってはいけないのです。

 

「インスリン分泌能亢進型」で「筋肉もたくさんある方」は少々基礎代謝を下げてしまっても「大きな問題」は起こりません。

 

しかし「インスリン分泌能低下型」では「皮下脂肪と筋肉」が先に落ちてしまうような「食事法」では、即「やつれて」しまいます。

 

「亢進型」「低下型」どちらも「正常」の「ケトジェニックモード」「グルコジェニックモード」に「低インスリンダイエット」で戻してから「仕上げ」として「インスリン抵抗性の改善」「内臓脂肪の減量」を目的とした「間欠的ファスティング」でないと「失敗」してしまいます。

 

「たんぱく質不足」が起こらないように「消化の良い」「ボーンブロス」の活用も必要です。

 

「健康的な本来の体質に戻す」ことが「ダイエットの基本」です。

 








          たきがみ博士の想い

 

誰でも、自分の中に伝統がある。自分が経験したすべての過去の累積、それが”いま”のわたし。

過去とは思いだすこと、現在(いま)は過去の必然、そして、未来は想い、選択すること。

いまは、変えられない。

しかし、人には明日があり、未来がある。明日は、こうありたいと想いを持つことができる。

 

すてきな明日に向かって、”これからへの想い”を具体化するJourney、しっかり楽しみたいと思います。

そして、”いま、ここ”を丁寧に活きる。

みずからの人生の軌跡を、すてきな笑顔でみつめるために。

 

旬(ときめき)亭 亭主 たきがみ博士
  たきがみ博士


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☆他人に期待すれば不満になり、

  自分を信頼すれば自信になる 

☆人間関係とは、他人を通して自分自身

  との付き合い方を学ぶ機会なり 

☆自分の短所を受け入れるとき、

  自分らしさという魅力が生まれる 

☆最も空しい人生とは、

  すべてが思い通りになる人生である 

☆幸せは得るものではなく、気付くもの


☆樹木は、上に伸びる前に下に伸びる 

☆他人との対立は、

  自分の心の中の対立に過ぎない 

☆幸せだから感謝するのではなく、

  感謝するから幸せを感じる 

☆孤独を知らなければ、

  本当の繋がりが分からない 

☆内側から生まれてくる至福は、

  失うことがない


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