脱水の原因は塩不足　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土井 聡

異常な暑さで、テレビでは熱中症対策に水分補給を！っていっぱい流しているけど。

最初に塩摂りなさい、って言ってくれるところはひとつもない。

みなさーん。まず、水分より先にお塩をとってくださーい。あるいは同時にとってくださーい。

脱水が始まってしまったら、水分を体は受け付けてくれません（体内塩分濃度をキープする働きのため）。

そして脱水の原因は塩不足なんです。

塩さえ体にあれば、水はあとからなんとでもなる。

昔の日本人は、朝に味噌汁、ぬけづけで塩分と水分とり、昼の作業時には麦茶にお塩をいれていました。

だから大丈夫だったんです。

今より暑くなかったという条件をのぞいても、参考にすべき。

朝、糖分いっぱいのジュースでは、あかんです。

集団行動していて、おんなじ条件下なのに、やたら汗をかいてしまっている人は確実に塩不足です。

だからそういう人をみたら、まず水分補給をすすめる前にお塩なめさせてください。

汗がすーっとひいて、体軽くなったときっといいますから。

それから水補給です。

この順番が非常に大事。