健康回復なら生食、塩、発酵食で。
しかも少食ならさらにいい。
火食をできれば20〜35%くらいで。
つまり一品だけ、しかも通常の半分でいい。
3食に慣れている人は、全てを5-6割の量で。
その分、調味料の質を上げる。
最後は1食プラス2食スムージー、サラダでいい。
1食は果物とナッツだけでもいい。
もちろん添加物は控える。
石油精製クスリは、もちろん控えられればいいけれど〜
笑笑
心配や恐れや、怒りやイライラが課題だ。
それを上手に変換できたらいいね〜
あ、よく噛む
唾液をまぶす
それも大事だね〜