体内時計のリセット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　‎吉田 まさよし

体内時計 ってご存知ですか。　　人間の遺伝子に刻まれているのが、体内時計です。

人間の体温、血圧、ホルモン、免疫、新陳代謝などは、「 体内時計 」にそって働いているんです。

規則正しい生活をする中で、自律神経やホルモンなどを24時間のリズムに合わせて調整して、管理してるのが、「 時計遺伝子」なんです。

これを毎日リセットするのが、果物や野菜のスムージーやジュースです。

でも、市販の野菜ジュースは食物繊維が飲みやすくする為に除かれていて血糖値の上昇を招く為、避けましょう。

理想的なのは、体を温める白湯ですね。

自分で野菜ジュースを作られるなら、食物繊維を取り除いてしまうジューサーよりもミキサーを使うようにして下さいね。