ガン感謝！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我志普願

【よく噛む】 

一口 100～150回。

一口ごとに数えるは大変なので、砂時計を利用した。 

 

【少食】 

間食・夜食を止め、1日1～2食。残りの1～2食を野菜果物ジュースや酵素飲料にした。

ガンになる前は、高カロリー食、肉食、アルコール暴飲。

体重は現在より20kg多かった。 

 

【睡眠】 

早めの就寝（10時～2時をはずさない）。

お昼でも眠くなったら仮眠（5～20分）。

日中に、軽い運動。就直前に、入浴。 

 

【呼吸】 

腹式呼吸。 

 

【排便】 

朝、コップ一杯の水を飲む。腹圧を高めた･･･腹式呼吸、お腹マッサージ。

食物繊維の摂取。発酵食品摂取。 

 

【酵素、発酵食】 

かなり研究され、現在も工夫を重ねている。

朝食は野菜果物ジュース。

発病後、空腹時に味噌を舐める。

酵素・発酵健康食品の利用。 

 

【心の持ち方】 

最も重要。

手帳サイズのノートを常備して、病気になりやすい心を、瞬間的に病気になりにくい心に切り替える訓練をした。（認知行動療法） 

言霊の大切さ。